운동의 기본 요소들 'Basic Training Elements' 우리의 일상생활속에서나 스포츠 상황들을 살펴보면 정말 다양한 움직임들을 하고 있다. 이런 복잡해보이는 움직임들이지만 특정 지어 패턴화가 가능한데, 이러한 것들을 움직임의 기본 요소'Elements'라 정의한다. 이러한 요소들은 스쿼트, 런지, 힌지, 푸시, 풀, 캐리로 간단하게 정의할 수 있으며 앞서 말했듯 우리의 일상생활 활동들에 있어 대표하는 움직임들이라 할 수 있다. 하지만, 이름들만 나열해보면 우리가 흔히 말하는 '헬스장 (피트니스 클럽)'에서 근육질 남성들이 하는 운동들이 떠오를 것이다. 그렇기 때문에 우리들의 일상생활활동들과는 멀어 보인다. 어떻게 헬스장에서 허벅지 근육을 키우기 위한 스쾃 운동이 일상생활 속에서일어나게 되고 심..